カズレーザーと学ぶ。2時間SP 点滴でガン撲滅！？マスクで顔伸びる！？今年の生き方激変
令和５年1月10日放送 日本テレビカズレーザー
【口呼吸がもたらす弊害とは？】
口呼吸とは何か？
みなさん、普段の呼吸方法について意識したことはありますか？実は、マスクを外さない日本人の中には、口で息をしている人が多いと言われています。山口和巳氏が提案する呼吸のチェック方法をご紹介しましょう。
鼻で息を3回吸って吐いた時、舌の先端が上顎についていない場合、それは口呼吸となります。
なぜ、口呼吸が問題なのでしょうか？
口呼吸の弊害
口呼吸にはさまざまな弊害が存在します。まず、虫歯や歯周病、気管支喘息などの疾患に関与する可能性があると言われています。
なぜなら、口呼吸では空気の通り道が狭くなり、口の中が乾燥しやすくなるため、口腔内のバランスが崩れることが考えられるからです。
また、口呼吸によって大量の二酸化炭素が排出され、ミトコンドリアという細胞内のエネルギー生産担当部位に酸素が十分に届かなくなることもあります。
これによって、体内のエネルギー供給に問題が生じる可能性があるのです。
さらに、脳に酸素が十分に行き渡らないと、成長期にある子供の脳の発達にも影響を及ぼすという研究結果もあります。
改善のためにできること
では、口呼吸を改善するためにはどうすれば良いのでしょうか？口呼吸は筋肉や脳の働きにも関連しているとされています。日常生活で意識的に口を閉じて、鼻からゆっくりと息を吸い込むことで、鼻呼吸を習慣づけることが大切です。
また、筋力トレーニングや呼吸法の練習を取り入れることも有効です。
これによって、口呼吸を改善し、口腔内の健康や全身のエネルギー供給、さらには子供の脳の発達にも良い影響を与えることが期待できるのです。
【口呼吸に注意！脳の発達から健康まで影響がある】 #口呼吸 #健康 #脳の発達 このテレビ番組で紹介された口呼吸の問題点には、私たちの健康に関する重要な示唆があります。
口呼吸が引き起こす虫歯や歯周病、気管支喘息といった疾患は、我々の身近に存在するものです。
そして、口呼吸によってエネルギー生産に問題が生じることで、体のさまざまな機能にも影響を及ぼす可能性があることが明らかになりました。
しかし、この問題に対しては私たちが主体となって解決策を見つけることができます。
日常生活で鼻呼吸に意識を向けるだけでも、口呼吸の習慣を改善する一歩となります。
また、筋力トレーニングや呼吸法の練習を取り入れることで、口呼吸の改善に努めることもできます。
特に、子供の脳の発達に関わることからも、口呼吸への注意が必要です。
酸素が脳に十分に供給されない状態では、成長期にある子供たちの学習能力やIQに影響を及ぼす可能性があります。
そのため、子供たちの健やかな成長に向けても、口呼吸の改善が求められるのです。
口呼吸が引き起こすさまざまな弊害やその改善方法について、今回の番組が分かりやすく伝えてくれました。
私たちにとって健康な生活を送るためにも、ぜひ日常の呼吸に対しても意識を向けてみましょう。
【口呼吸がもたらす弊害とは？】 #口呼吸 #健康 #脳の発達
