カズレーザーと学ぶ。2時間SP 点滴でガン撲滅！？マスクで顔伸びる！？今年の生き方激変
令和５年1月10日放送 日本テレビカズレーザー
【タイトル】日本人の脳過労を引き起こすタイパ・倍速視聴・ながらスマホの危険性 【見出し1】脳過労による低下する記憶力・思考力・判断力 タイパ・倍速視聴・ながらスマホのような情報社会において、私たちの脳はまさに過労状態に陥っているようです。
脳過労は、記憶力、思考力、判断力の低下につながることがわかっています。
スマホの使用頻度に関するアンケートでは、井森さんは10個中2つの項目にチェックを入れており、カズさんは10個中9つもの項目にチェックを入れていました。
専門家の枝川教授によると、チェックを入れる項目が3つ以下であればセーフだとのことです。
この数字を見ると、日本人の多くがスマホを頻繁に使用し、脳に負担をかけていることがわかります。
感想：自分のスマホ使用頻度を振り返ってみると、気づかないうちに多くの情報に囲まれていることを実感しました。
少しでも脳を休ませる工夫をしながらスマホを使うようにしたいですね。
＃脳過労 ＃情報社会 【見出し2】脳を疲れさせる複数の作業を続ける危険性 タバコを吸いながらゲームをする人について、研究では脳が働きっぱなしになると言われています。
脳にとって休憩時間は非常に重要であり、連続して複数の作業を続けることは脳への負担を増加させます。
しかし、驚くべきことに、脳はデフォルト・モード・ネットワークと呼ばれる仕組みを持っています。
この仕組みでは、整理された情報同士が結びつき、新たなアイデアが生まれる効果があると言われています。
だからこそ、脳を休ませることも大切ですが、活性化させるための休息も必要なのです。
感想：ゲームやタバコを楽しみながら気軽に過ごしている時間があるかもしれませんが、それが脳にとってはちょっとした休息になっていることに驚きました。
＃脳休息 ＃デフォルトモードネットワーク 【見出し3】情報と休息のバランスを大切に 情報の洪水に巻き込まれる現代社会では、脳の疲労が深刻な問題です。
しかし、脳過労にならないためには、情報と休息のバランスを大切にする必要があります。
スマホを使いながらなにか作業をする時には、一時的に他の刺激から離れることで脳に休息を与えることができます。
また、脳のデフォルト・モード・ネットワークを活性化させるためには、少しの空き時間でも落ち着いて思考する時間を作ることが重要です。
情報をうまく取捨選択し、脳に必要な休息を与えることで、より良い思考力や判断力を保つことができるでしょう。
感想：情報に対するアプローチの仕方を変えることで、脳の疲労を軽減できることが分かりました。
少しずつ工夫して、脳とのバランスを取りながら情報を楽しんでいきたいです。
＃情報選択 ＃脳のバランス
