カズレーザーと学ぶ。2時間SP 点滴でガン撲滅！？マスクで顔伸びる！？今年の生き方激変
令和５年1月10日放送 日本テレビカズレーザー
【口呼吸がもたらす様々な弊害】 ＜h3＞鼻呼吸と口呼吸、どちらで呼吸していますか？＜/h3＞ 日本人の多くは、マスクをしていることが多いため口呼吸が増えていると言われています。
しかし、実は口呼吸には様々な弊害があります。
なんと、虫歯や歯周病、気管支喘息などの発症リスクが上昇するというのです。
さらに驚くことに、口呼吸によって大量の二酸化炭素が排出され、体内のミトコンドリアが酸素を受け取れなくなることが判明しています。
これはエネルギー不足につながり、身体や脳の健康に悪影響を及ぼすおそれがあります。
特に成長期にある子供の脳の発達には、酸素供給が不可欠なため、口呼吸が子供のIQ低下につながる可能性があるのです。
【口呼吸改善のヒント】 ＜h3＞あなたの息は正しい呼吸ですか？＜/h3＞ 口呼吸の弊害を避けるためには、鼻での呼吸を心掛けることが重要です。
では、あなたは今、正しい呼吸をしていますか？すぐにチェックしてみましょう。
片手を顔の前に持ち、鼻から息を3回吸い込んで、ゆっくりと吐き出します。
そして、その際に舌の先端が上顎についているかどうかを確認してみてください。
舌の先端が上顎についていなければ、それは口呼吸をしている証拠です。
口呼吸を改善するためには、筋肉や脳の働きを変える必要があります。
正しい鼻呼吸の習慣を身につけることで、口呼吸による弊害から解放されることができるでしょう。
【鼻呼吸がもたらす効果】 ＜h3＞鼻呼吸の大切さとその効果＜/h3＞ 鼻呼吸には口呼吸に比べて様々な利点があります。
まず、鼻から吸い込んだ空気はフィルターの役割を果たし、ウイルスや細菌を取り除く効果があります。
さらに、鼻呼吸をすることで空気が温まり、湿度が調整されます。
これにより、のどの乾燥や呼吸器系のトラブルを防ぐことができます。
また、鼻呼吸は脳に酸素を効率的に送り届けるため、頭の働きを活性化させます。
集中力や記憶力の向上にもつながると言われています。
さらに、鼻呼吸はリラックス効果もあり、ストレス解消や心の安定にもつながるのです。
口呼吸の弊害や鼻呼吸の大切さについて、いかがでしたか？口呼吸は日常的に行っているかもしれませんが、その影響範囲は意外にも広いものです。
特に子供の成長には重要な要素となるため、正しい鼻呼吸の習慣を身につけることが大切です。
日常生活の中で、鼻呼吸に意識を向けることで健康やパフォーマンスの向上につながるかもしれません。
ぜひ、試してみてください！ #口呼吸 #鼻呼吸 #健康
