カズレーザーと学ぶ。超絶睡眠…今夜人生変わる睡眠脳科学▽知らないと損！睡眠禁止帯
令和５年7月11日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈
睡眠と意識の進化
最近の研究では、生物が眠っている状態が本来の姿であり、意識を持ち活動する覚醒状態は進化の過程で後から獲得した可能性があるそうです。この考え方は一風変わっていますが、我々が眠りから覚醒へ、意識を取得するまでの進化がどのように進んできたのかを考えると、新たな視点が得られるかもしれません。
感想：考えさせられる内容ですね。
眠りが本来の姿だったなんて、生物の進化を考えると興味深いです。
#睡眠 #進化
睡眠に関する驚くべき事実
渡辺教授が講義する中で紹介される睡眠に関する新事実には目を見張るものがあります。生物が眠りながら脳が活発に働き、重要な記憶を整理したり、身体を修復することが明らかにされています。
眠りは私たちにとって欠かせない重要な活動なのです。
感想：睡眠って本当に不思議ですね。
脳や身体のメンテナンスをしてくれるとは知らなかったです。
#睡眠研究 #講義
睡眠の質を見直す
睡眠は私たちの健康や生活にとって極めて重要な要素であることを再認識しましょう。眠りを十分に確保し、質の良い睡眠を取ることで、日々のパフォーマンス向上や健康促進につながることが期待されます。
自分の睡眠環境や生活リズムを見直すきっかけにもなりますね。
感想：自分の睡眠習慣を見直すいい機会になりました。
質の良い睡眠を取ることで、生活全体に良い影響を与えられるのは素晴らしいことですね。
#睡眠習慣 #健康
