カズレーザーと学ぶ。明るい寝室は太りやすい！？今夜からできる爆速で眠れる家の大正解
2024年3月12日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈 村上（マヂカルラブリー） 斉藤慎二（ジャングルポケット） 本田望結 宮世琉弥 おいでやす小田（おいでやすこが） 武藤十夢
### 爆速で眠れる家の作り方とは？ 春の季節は環境の変化から眠りが浅くなりがちですが、柳沢正史氏が提案する爆速で眠れる家の作り方をご紹介します。
遮音性に優れる鉄筋コンクリート造りの家は、外部の騒音を遮断し、リラックスした空間を提供。
玄関から始まるバリアフリー設計は心地よいリラックス感を演出し、高い天井と広々としたリビングは開放感たっぷり。
自宅での睡眠環境を整えることで、快眠を手に入れましょう。
### 大切なのはリラックス効果と気温管理 足に優しい柔らかな床材や16度の緩やかな傾斜の階段など、細部に至るまでリラックス効果を意識した工夫がされています。
全館空調によって21度にキープされた室温はストレスホルモンの分泌を抑え、快適な睡眠をサポートします。
気温や湿度の管理も重要で、乾燥には注意が必要。
観葉植物を取り入れたり、湿度や温度を調整する工夫で、心地よい眠りを手に入れましょう。
### 春の眠りにぴったりの工夫 寝づらい春の時期には、家の環境を整えることで快眠を手に入れることができます。
家族や自分の健康を考える上でも、良質な睡眠は欠かせません。
柳沢氏の提案する爆速で眠れる家づくりのヒントを取り入れて、毎晩心地よい眠りを手に入れましょう。
#心地よい眠り #快眠の秘訣 感想：この記事を読んで、自分の生活環境を見直したくなりました。
家のつくりや環境が眠りに与える影響は大きいものだと再確認できました。
特に、リラックス効果や室温管理の重要性、乾燥や湿度に気を配ることで快眠を手に入れるコツなど、具体的なアドバイスが参考になりました。
家を快適な眠りの場所にする工夫を考えるのが楽しく感じます。
