カズレーザーと学ぶ。明るい寝室は太りやすい！？今夜からできる爆速で眠れる家の大正解
2024年3月12日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈 村上（マヂカルラブリー） 斉藤慎二（ジャングルポケット） 本田望結 宮世琉弥 おいでやす小田（おいでやすこが） 武藤十夢
眠りと健康：明るい環境が体重に影響を与える可能性明るい寝室で眠ることが、太りやすい体を作り出す可能性があることをご存知でしたか？最新のデータによると、明るい環境下で眠ることでメラトニンの分泌が抑制され、体内時計が狂い、食欲が増進してしまう可能性があるそうです。
快眠のための枕選びの重要性快眠を得るために最も重要な要素の一つが枕です。
高価なオーダーメイドの枕を使用しなくても、バスタオルを両サイドに敷くことで横向き寝に適した形に調整することができます。
ただし、体の中央線がズレないように注意することが重要です。
枕の高さや硬さが健康に影響を与える可能性枕の高さや硬さが健康に影響を与えることは意外かもしれません が、研究によると高くて硬い枕を使用すると脳卒中のリスクが高まる可能性があるそうです。
枕を選ぶ際には、自身の体型や寝姿勢に合ったものを選ぶことが重要です。
夫婦の睡眠環境について最後に、夫婦が同じベッドで寝た場合と別々に寝た場合、どちらが睡眠の質が良いかを検証した結果が気になりますね。
これに関する興味深い研究結果が明らかにされることで、夫婦の睡眠環境についても新たな知見が得られるかもしれません。
