カズレーザーと学ぶ。睡眠障害＆歯ぎしり…芸能人カラダ総点検！スマホ口臭
2024年1月23日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈 野田クリスタル（マヂカルラブリー） 南原清隆 前田敦子 斉藤慎二（ジャングルポケット） 上白石萌歌 村上（マヂカルラブリー） 林田洋平（ザ・マミィ） おいでやす小田（おいでやすこが） こがけん（おいでやすこが） 酒井貴士（ザ・マミィ） 安斉星来 武藤十夢
つま先かかと上げの効果つま先かかと上げは、日常生活で簡単に取り入れられる運動です。
この運動を行うことで、下半身の筋肉を活性化させ、血流を促進する効果が期待されます。
また、片方のつま先を上げ、もう片方のかかとを上げる動作は、体のバランス感覚を養うのにも役立ちます。
貧乏ゆすりと血流改善貧乏ゆすりは、日常生活で座りながら行える簡単な運動です。
この運動を行うことで、血流が改善されると言われています。
貧乏ゆすりをすることで、一酸化窒素の生成が促進 され、血管が柔らかくなり、血流量が向上するとされています。
健康促進への取り組み日常生活において、つま先かかと上げや貧乏ゆすりなどの運動を取り入れることは、健康を促進するための簡単な方法です。
特に長時間座っていることが多い人にとっては、定期的な運動やストレッチを行うことが重要です。
健康的な生活習慣を身につけることで、心身のバランスを整え、健康を維持することができます。
