カズレーザーと学ぶ。この夏美しくなる最新研究5連発▽汗と体臭＆痩せる糖
令和５年6月20日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈
「腎臓を守れ！老化を促進する食生活とは？」
こんにちは、みなさん！今回は腎臓の健康についてお話しましょう。
腎臓は私たちの体内の浄化システムであり、健康に欠かせない重要な役割を果たしています。
しかし、食生活や年齢といった要因によって腎臓への負担が増え、老化を促進してしまうことがあるのです。
女性の方にとっては更年期症状の和らげに役立つ大豆イソフラボン。
その一部が腸内細菌でエクオールに分解され、女性ホルモンを補う効果を持っています。
ところが、日本人の場合、体内で作られるエクオールはおよそ50%ほどに留まると言われています。
また、大豆イソフラボンを摂取しても、一部の人ではガンマ-ラクトンが増えないこともあります。
そこで、驚きの研究結果があります。
カシスの粉末を1週間、毎日6g摂取すると、ガンマ-ラクトンがなんと93%も増加するのです！これは興味深い発見ですね。
「腎臓病への警鐘！」
腎臓病は、成人の8人に1人がなってしまうと言われています。
自治医科大学の黒尾誠教授によれば、健康診断で腎臓病が発覚するときは、既に進行した状態と言えるそうです。
腎臓の機能は私たちの体内のリンの調整にも関連しています。
通常、必要以上のリンは尿として排泄されますが、腎臓の機能が低下するとこの調整がうまくいかず、リンの濃度が上昇してしまいます。
そして、このリンの過剰摂取は老化の原因となるのです。
一度損傷した腎臓のフィルター機能は再生することができず、加齢とともに減少していくのです。
リンの摂り過ぎによって増加したリン酸カルシウムは、腎臓のフィルターを破壊する恐れがあります。
私たち一人一人が腎臓の健康を守るために、適切なリンの摂取量に気を配りましょう。
「腎臓の健康について考えよう！」
腎臓は、私たちの健康において欠かせない臓器であることを改めて感じました。
大豆イソフラボンやカシスの粉末を通じて、自分自身の腎臓をサポートする方法を見つけることが重要です。
腎臓の病気は初期段階では症状が現れにくいため、「予防」が非常に重要です。
バランスの取れた食事や適度な運動、適切な飲水量を心掛けて、腎臓の健康を守りましょう！
この記事がみなさんの健康に少しでも貢献できることを願っています。
