カズレーザーと学ぶ。この夏美しくなる最新研究5連発▽汗と体臭＆痩せる糖
令和５年6月20日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈
腎臓の健康を守るためには、食事に気をつけよう！
最近のテレビ番組で、腎臓の健康を守るために注意すべき食品について紹介されていました。とくに注目すべきは無機リンという成分で、糖尿病や慢性腎臓病、高血圧の人は控えるべきだと言われています。
無機リンは肉や魚の加工品、冷凍食品、スナック菓子に多く含まれているそうです。
なかでも、食品ラベルをよく見て、多くの添加物を一括表記している場合には注意が必要です。
私たちの身体は食べ物から栄養を摂取し、生命活動を維持しています。
しかし、食事の内容によっては悪い影響を受けることもあります。
特に、腎臓は体内の老廃物を排出する役割を担っているため、その働きに影響を及ぼす成分には十分に注意が必要です。
腎臓に負担をかけない食生活とは？
腎臓の健康を守るためには、タンパク質に多く含まれるリンの摂取量に注目しましょう。リンの吸収率は、食材によって異なるため、食べ物を選ぶ際には注意が必要です。
糖尿病や慢性腎臓病、高血圧の人は、無機リンを控えるべきだとされています。
さらに、肉や魚の加工品、冷凍食品、スナック菓子には無機リンが多く含まれていることが分かっています。
食品ラベルには、複数の添加物を一括表記している場合があるため、注意が必要です。
腎臓の健康を守りたい方は、日常の食事選びに少しの工夫を加えることで、腎臓に負担をかけずに健康を維持できるのです。
腎臓の健康を応援しよう！
腎臓の健康を守るために、食事選びに気を付けることが重要です。身体の内側から健康をサポートすることは、一生涯の健康を築くうえで欠かせません。
無機リンが含まれる肉や魚の加工品、冷凍食品、スナック菓子を控え、リンの含有量の少ない食材を積極的に摂るようにしましょう。
また、食品ラベルには注意を払い、腎臓に負担をかける成分が含まれていないか確認しましょう。
腎臓の健康は、私たちの全体の健康と密接に関わっています。
日頃の食事選びに少しの工夫を加え、腎臓を守る食生活を意識しましょう。
そうすることで、より元気で健康的な人生を送ることができます。
＃腎臓の健康 ＃食事選び ＃無機リン
