カズレーザーと学ぶ。嘘つき嫉妬に狂う人＆あがり症改善
令和５年4月11日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈
この番組の内容は興味深いですね。
緊張は誰もが経験するものであり、人前で話す際に特に問題となることもあります。
皆川教授の話によれば、内受容感覚が鋭い人ほど緊張しやすいそうです。
しかしその逆に、内受容感覚が鈍い場合には身体の変化に気づかず、健康上の問題が進行してしまう可能性もあるようですね。
内受容感覚を磨くためには、心臓に手を当てて鼓動を感じることが有効だという指摘がありました。
これは自分自身の身体の状態に意識を向けることで、内なる変化に敏感になる手助けとなりそうです。
また、番組では島皮質に体がリラックス状態であると認識させるために、スマートウォッチのアプリが開発されているということも紹介されました。
このアプリが実用化されれば、自分の身体の状態を把握し、リラックスするための手段として活用できるかもしれません。
私も緊張することがありますので、これらの情報は参考になります。
内受容感覚を磨くことで、緊張を抑えることができるかもしれませんね。
早くアプリが開発され、実用化されることを期待しています。
