カズレーザーと学ぶ。嘘つき嫉妬に狂う人＆あがり症改善
令和５年4月11日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈
この緊張の仕組みに関する情報は興味深いですね。
内受容感覚が鋭い人は緊張しやすいというのは、なるほどと思いました。
自分の体の変化に敏感に気づくことが、緊張を感じる要因だということですね。
そして、内受容感覚を磨く方法として、心臓の鼓動をじっくり感じることが挙げられています。
これは、自己認識やリラックス状態へのアプローチに役立つかもしれません。
また、スマートウォッチのアプリを利用して、心拍数を利用して疑似的にリラックス状態を認識させる技術が開発されているとのことですね。
これは、心身のリラックスを促すために役立つかもしれません。
アプリがまだ開発段階にあるとのことなので、今後の進展が楽しみです。
緊張は様々な状況で私たちに影響を与えるものですが、このような新たなアプローチや技術の進歩は、緊張を軽減する手助けとなることが期待されます。
自分自身の緊張に敏感になり、リラックスするための方法を探求することは、より充実した生活を送るためにも重要なことだと感じました。
