カズレーザーと学ぶ。嘘つき嫉妬に狂う人＆あがり症改善
令和５年4月11日放送 日本テレビカズレーザー 岩田絵里奈
内受容感覚の大切さと緊張の仕組み
緊張の仕組みについて、皆川教授は興味深い説を紹介しています。それによると、緊張しやすい人は体内の変化に敏感な内受容感覚を持っているそうです。
一方、鈍い内受容感覚を持つ人は自身の身体状態に気づかず、病気の進行やうつの発症リスクが高まると言われています。
この仕組みを理解することで、人前での緊張を軽減するための方法を見つけることができるかもしれません。
内受容感覚を磨く方法
内受容感覚を磨く方法として、心臓に手を当てて鼓動を感じる方法が紹介されています。この簡単なエクササイズを行うことで、自分の体の変化に意識を向けることができ、内受容感覚を養うことができます。
また、皆川教授はスマートウォッチのアプリを使って疑似心拍を作り出し、島皮質に体がリラックス状態であると認識させる研究も行っています。
このような新しいアプローチも期待されています。
アプリ開発の進捗
アプリの開発についても触れられています。現在、スマートウォッチのアプリを利用した疑似心拍によるリラックス状態への誘導を可能にするアプリが開発されており、研究の段階にあるとのことです。
このアプリが実用化されることで、緊張に悩む人々にとっての心の支えとなるかもしれません。
今後の進展に期待が高まります。
以上、皆川教授の話題を基にした緊張の仕組みや内受容感覚の大切さ、それを磨く方法、そしてアプリ開発の進捗についてご紹介しました。
人前での緊張は多くの人にとって悩みの種ですが、新たな視点やアプローチによって解決の道が広がることを願っています。
感想: 私はこの話題に興味があり、緊張しやすい性格なので参考になりました。
自分の内受容感覚を意識しながら、緊張を軽減する方法を実践してみたいと思います。
また、スマートウォッチのアプリによるリラックス状態への誘導は画期的であり、実用化が進むことを期待しています。
緊張に悩む人々にとって、このようなツールが心の支えとなることでしょう。
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