カズレーザーと学ぶ 「睡眠の脳科学：ゴミを丸洗いする睡眠の力」

カズレーザーと学ぶ。超絶睡眠…今夜人生変わる睡眠脳科学▽知らないと損！睡眠禁止帯

令和５年7月11日放送　　日本テレビ
カズレーザー 岩田絵里奈

睡眠の驚くべき力

櫻井武教授の最新講義から、睡眠の驚くべき力について学びましょう。
脳脊髄液を流し、老廃物を洗い流す睡眠中のメカニズムや、記憶の固定化が行われることで数日後に体の動きが向上する現象など、睡眠には驚くべき効果があることが明らかになりました。

脳のリフレッシュ睡眠中、脳はリンパ系が存在しないため、脳脊髄液を利用して老廃物を洗い流します。
このプロセスによって、体の細胞の老廃物が処理され、脳の機能がリフレッシュされると言われています。
睡眠は、私たちの脳にとって欠かせないリセットボタンなのです。

記憶の固定化

睡眠中に行われる記憶の固定化は、驚くべき現象です。
楽器やスポーツなどの練習をした後、数日後に能力が向上するのは、睡眠中に記憶の固定化が行われるからだと櫻井教授は説明しています。
脳は睡眠中に、新しい情報を整理し、重要なつながりを強化することで、学習の効果を最大化します。

睡眠の重要性を再確認櫻井教授の講義から、睡眠の重要性を再確認しました。
良質な睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスに直接影響します。
脳が正常に機能し、記憶が固定化されるためには、十分な睡眠が不可欠です。

日々の生活で、睡眠に充分な時間を確保することが大切です。